가치 있는 삶

위빠사나 명상51일차 『부처의 길 팔정도』7장. 능숙한 알아차림 알아차림은 매 순간 지금 일어나고 있는 것에 주의를 기울이는 것이다. 우리는 제한적이고 습관적이고 어리석음으로 조건 지어진 사고방식으로 자신과 세계를 지각하기 때문에, 실재에 대한 우리의 지각과 그 지각에 따른 사고의 개념화는 산만하고 혼란스럽기 그지없다. 알아차림은 모든 개념과 이미지와 가치 판단과 의식적 논평과 소신과 해설들을 잠시 유보하라고 가르친다. 알아차리는 마음은 간명하고, 꿰뚫어보고, 균형 잡혀 있고, 혼란스럽지 않다. 그것은 앞에 있는 것이 무엇이든 왜곡 없이 비치는 거울과 같다. 부처는 "알아차림을 앞에 두어라"라고 제자들에게 자주 말했다. '앞에'라는 것은 지금 이 순간을 뜻한다. 이는 좌선하고 있는 동안 마음이 무엇을 하..

깨나의 위빠사나 명상 50일차 위빠사나 명상을 시작하면서 읽은 여러 권의 책 중에서 가장 좋았던 책 한 권을 뽑으라면 '헤네폴라 구나라타나 스님의 『가장 손쉬운 깨달음의 길 '위빠사나 명상'』을 주저없이 선택할 것입니다. 약 두 달 전, 옥정호수도서관에서 대여한 책인데, 코로나 19로 인해 도서관 운영이 잠시 중단되면서 대여 지금까지 곁에 두고 있습니다. 이 책을 두고 『마음챙김 명상과 자기치유』의 저자인 존 카밧진은 "대단한 역작이다. 그 어떤 찬사로도 부족하다."고 했고, 『일상에서의 호흡명상 숨』의 래리 로젠버그는 "이 책은 명상 초심자들에게 굉장히 가치 있을 것이다. 특히 교사없이 명상에 접근하려는 사람들에게."라고 말했으며, 『통찰명상』의 저자 조지프 골드스타인은 "이 책은 알아차림 명상을 놀라..