가치 있는 삶

자기계발의 끝판왕은 명상! 『최상의 행복에 이르는 지혜』에서,, 당신이 시인이라면 이 한 장의 종이 안에 흐르는 구름이 또렷이 보일 것입니다. 구름 없이는 비가 내릴 수 없습니다. 비 없이는 나무가 자랄 수 없습니다. 나무 없이는 종이를 만들 수 없습니다. 종이가 존재하려면 구름이 반드시 있어야 합니다. 구름이 여기 없다면 이 종이 역시 이곳에 존재할 수 없습니다. 그러므로 구름과 종이는 상호존재한다고 말할 수 있습니다. '상호존재(interbeing)'는 아직 사전에 정식 등재된 단어는 아니지만 '서로'를 뜻하는 접두사 'inter―'와 '존재한다'는 뜻의 동사 'to be'를 결합하면 상호존재하다(inter―be)'라는 새로운 동사가 탄생합니다. 상호존재라는 말은 내가 1980년대 캘리포니아 산속의 ..

명상 56,57일차, 철학자 최진석의 강연과 그의 저서들,, 《법륜스님의 금강경 강의》를 읽고 있는 와중에 우연히―이 글을 쓰고 있는 지금까지도 유튜브를 시청하게 된 이유가 생각나지 않습니다.― 우리 나라에서 가장 좋아하는 철학자 최진석 서강대 명예교수의 유튜브 영상을 보게 되었습니다. 국악방송에서 진행하는 유튜브 채널 《인생낭독》(진행자 가수 김현철)에 출연하셨더라고요. 베스트셀러 작가이기도 한 최진석 명예교수의 책 《탁월한 사유의 시선》을 읽으면서 완전 팬이 된 이후 다른 저서 《인간이 그리는 무늬》를 구입해서 읽고, 유튜브를 통해 강연이란 강연은 모두 찾아서 시청했던 기억이 새록새록 떠올랐습니다. 따라서 지금부터 이어지는 글은 대한민국 대표 철학자 최진석 서강대 명예교수의 사상일 수도 있고, 깊은 ..

알아차림 명상의 시작 『부처의 길 팔정도_헤네폴라 구나라타나』에서,, 알아차림이란, 몸과 마음을 통해서 경험되는 모든 것의 진정한 본성에 대한 매 순간마다의 앎(awareness)을 연마하는 유일한 방법이다. 이것을 가리켜 '위빠사나 명상'이라고 한다. 명상의 기초 & 좌선 -좌선을 시작하기에 좋은 시간은 이른 아침, 하루 일과를 시작하기 전이다. 조용한 장소가 바람직하지만, 이 세상에는 소음이 없는 곳이 거의 없기 때문에, 집중하기에 알맞은 장소를 택하여 편안한 방석을 준비한다. -좌선 자세를 취하라. 가장 좋고도 어려운 자세는 결가부좌이다.(다리를 포개고 두 발을 반대편 넓적다리(안쪽 허벅지) 위에 발바닥을 위로 향하게 올려놓아라. -손은 손목을 굽혀서 넓적다리 위에 배꼽 높이에 놓아서 몸의 상체를 ..

명상을 해야 하는 이유! 《자네, 좌뇌한테 속았네!_크리스 나이바우어》에서 서문심리학과 마음 탐구에 대한 열망은 스무 살 때 아버지의 죽음을 경험한 뒤 시작되었다. 사건의 충격은 심대해서, 이때 경험한 깊은 고뇌는 나를 마음의 작동 방식에 대한 공부로 이끌었고, 이를 통해 나 자신과 다른 이들을 돕겠다는 목표를 세우게 했다. 이 난장판으로 들어온 길이 있다면 어딘가 나가는 길도 반드시 있어야만 했다. 나는 그것을 찾기로 결심했다. 당시 대부분의 사람들은 마음의 비밀이 뇌에서 밝혀질 것이라 여겼다. 그리고 인류는 마음과 뇌의 관계, 둘 사이의 작용에 대해 오랜 기간 탐구해왔다. 내 생각은 이렇다. 뇌는 명사이고, 마음은 동사다. 또는 인지 과학자 마빈 민스키(Marvin Minsky)의 말처럼, "뇌의 기..

책은 성장입니다. 데이비드 브룩스의 『두 번째 산』과 『소셜 애니멀』 퇴근 후 서둘러 집으로 향했습니다. 인터넷서점 '알라딘'에서 주문한 두 권의 책이 도착했다는 알림을 받았기 때문입니다. (책이 뭐라고^) 아! 진짜로 책은 뭘까요? 일단 독서는 저에게 '빅워크'입니다. 언제부터라고 정확히 말하긴 힘들지만 아주 중요한 일임에는 틀림 없는 것 같습니다. 《굿 라이프》에서 최인철 교수의 연구팀은 일과 행복의 상관관계를 밝히는 일련의 실험을 진행하였는데요. 그 결과, 행복감이 낮은 학생들이 행복감이 높은 학생들보다 자신이 그 일을 얼마나 잘하는지를 아는 것이 중요하다고 보고 했고, 행복감이 높은 학생들은 그 일을 자신이 좋아하면, 잘하는지 여부는 그렇게까지 중요하지 않다고 밝혔습니다. 반대로 자신이 좋아하지 ..

위빠사나 명상 52일차 《미라클》의 저자 이송미는 "마음의 힘으로 낫지 못할 병도, 이루지 못할 일도 없다. 이 치유와 창조의 진리를 추상적인 이론이 아니라 과학의 눈으로 이해해서 제대로 깨닫는 것이 치유의 첫걸음이다."라고 말했습니다. 또, "치유의 진리를 제대로 아는 것이 참된 치유의 시작이다. 내 안의 무한한 힘을 알면 병의 두려움, 삶의 두려움에서 벗어날 수 있다. 자신의 위대한 힘을 아는 것만으로도 몸이 변하낟. 내면의 변화가 몸과 삶에 그대로 나타난다. 진리는 그런 것이다."는 말로 마음이 지닌 '무한 치유의 힘'을 강조하고 있습니다. 《미라클》에는 종양학자이자 방사선 전문의인 사이먼트 박사가 상상치유를 통해 실제로 환자를 회복시킨 사례가 나오는데, 몇 가지만 소개해 드리겠습니다. 레지던트 시..

위빠사나 명상51일차 『부처의 길 팔정도』7장. 능숙한 알아차림 알아차림은 매 순간 지금 일어나고 있는 것에 주의를 기울이는 것이다. 우리는 제한적이고 습관적이고 어리석음으로 조건 지어진 사고방식으로 자신과 세계를 지각하기 때문에, 실재에 대한 우리의 지각과 그 지각에 따른 사고의 개념화는 산만하고 혼란스럽기 그지없다. 알아차림은 모든 개념과 이미지와 가치 판단과 의식적 논평과 소신과 해설들을 잠시 유보하라고 가르친다. 알아차리는 마음은 간명하고, 꿰뚫어보고, 균형 잡혀 있고, 혼란스럽지 않다. 그것은 앞에 있는 것이 무엇이든 왜곡 없이 비치는 거울과 같다. 부처는 "알아차림을 앞에 두어라"라고 제자들에게 자주 말했다. '앞에'라는 것은 지금 이 순간을 뜻한다. 이는 좌선하고 있는 동안 마음이 무엇을 하..

깨나의 위빠사나 명상 50일차 위빠사나 명상을 시작하면서 읽은 여러 권의 책 중에서 가장 좋았던 책 한 권을 뽑으라면 '헤네폴라 구나라타나 스님의 『가장 손쉬운 깨달음의 길 '위빠사나 명상'』을 주저없이 선택할 것입니다. 약 두 달 전, 옥정호수도서관에서 대여한 책인데, 코로나 19로 인해 도서관 운영이 잠시 중단되면서 대여 지금까지 곁에 두고 있습니다. 이 책을 두고 『마음챙김 명상과 자기치유』의 저자인 존 카밧진은 "대단한 역작이다. 그 어떤 찬사로도 부족하다."고 했고, 『일상에서의 호흡명상 숨』의 래리 로젠버그는 "이 책은 명상 초심자들에게 굉장히 가치 있을 것이다. 특히 교사없이 명상에 접근하려는 사람들에게."라고 말했으며, 『통찰명상』의 저자 조지프 골드스타인은 "이 책은 알아차림 명상을 놀라..

위빠사나 명상 49일차, 마음에 대하여, 책 『마음의기적』 『마음의기적_디팩 초프라』중에서 마음을 열면 새로운 가능성을 만난다 몇 년 전, 나의 은사가 어떤 여성 환자를 진찰해달라고 부탁했다. 그분은 뉴욕에 있는 유명한 의과대학의 교수이자 내분비질환에 대해 몇 권의 교과서를 쓴 저자이기도 했다. 나중에서야 그 여성 환자가 그분의 가까운 친척이라는 사실을 알고는 깜짝 놀랐다. 내분비 분야의 전문가가 무엇이 모자라서 예전의 학생에게 자기 가족의 진찰을 의뢰한 것일까? 나는 곧 그 이유를 알 수 있었다. 그녀는 '특발성주기적수종'이라고 알려진 질환으로 고통 받고 있었다. 이 질환은 여성에게만 나타나는데, 월경을 하는 동안 목속에 과다한 액체를 담고 있기 때문에 체중의 증가, 신체의 팽창, 일반적일 불쾌감으로 ..

위빠사나 명상 48일차, 『부처의 길 팔정도』중에서 '명상에 도움이 되는 것' 명상에 도움이 되는 것들 『부처의 길 팔정도』중에서······. 단순화하기 우선 습관적인 일상의 활동을 정직하게 평가해보라. 또한 시간을 어떻게 보내고 있는지 보라. 스스로에게 "이 일이나 행위는 진정으로 필요한 것인가, 아니면 그냥 바쁘기 위해서 하는 것인가?"라고 자문하는 습관을 가져라. 몇 가지 활동들을 줃이거나 없애면 좀 더 평화롭고 고요해질 것이다. 늘 다른 사람과 함께 있기보다는, 매일 혼자서 조용히 시간을 보내는 성향을 길러라. 많은 시간을 다른 사람과 함께 보내면, 불필요한 일과 대화에 휘말리기 쉽다. 그러면 명상을 유지하기 어렵게 된다. 깊은 이해와 심오한 지혜를 갖기 바란다면, 때때로 자신의 의무에서 벗어나 ..

꿈해몽풀이 동물꿈 해몽 알아보기! 길을가다 우연히 황소를 만나는 꿈귀인을 만나 도움을 받고 하는 일이 잘 풀리게 될 징조입니다. 동네 황소하고 싸우다가 황소를 쓰러뜨린 꿈사업에서 행운이 찾아와 공개입찰에서 낙찰을 받게 될 징조입니다. 승리, 성과 등과 관련된 일이 생기고 소원성취하게 될 것입니다. 앙상하게 마른 황소가 자기 앞에 누워 있는 꿈중병으로 병석에 누워 일어나지 못하게 될 징조입니다. 억센 황소가 자신의 옆을 지나간 꿈환자가 이 꿈을 꾸면 건강이 곧 회복될 징조입니다. 집에 있는 황소 뿔이 부러지는 꿈뜻밖의 실수로 직장에서 파면이나 실직을 당하거나 집안 식구가 교통사고, 일의 중단 등의 좋지 않은 일이 생길 것입니다. 집에서 키우는 황소를 본 꿈운수 좋은 일이 있게 될 징조입니다. 황소 뒷발에 ..

위빠사나 명상 47일차 디팩 초프라는 인도 뉴델리 태생의 하버드 대학 의학박사이자 전세계 35개국에서 2천만 부 이상이 팔린 초대형 베스트셀러 작가입니다. 고대 인도의 전통 치유과학인 아유르베다와 현대 의학을 접목하여 '심신의학Mind-bodyu Medicine'이라는 독특한 분야를 창안한 그는, 미국과 유럽 사회에 심신의학 열품을 불러일으켰습니다. 동양철학과 서양의학을 한데 아우른 그의 독창적인 건강론과 행복론은 전세계의 수많은 정치적, 문화적 지도자와 독자들을 매료시키고 있습니다. 타임지로부터 "세계에서 가장 영향력 있는 100인 중 한 명"이라는 찬사를 받는 그는 현재 자신이 세운 《초프라 행복 센터》를 중심으로 마음 수련법을 전파하고 있습니다. 〈뉴욕 타임즈 베스트셀러〉에 오른 책만 해도 10권 ..

위빠사나 명상46일차『기적의 자신감 수업』의 자기인식의 힘에서······. 김찌는 방문하시는 분들이 보다 정확하게 이해하실 수 있도록 책의 원문을 그대로 옮겨 적고 있습니다. 이것이 유일한 목적입니다. 또, 명상하는 모습이 아직까지 많이 미숙함(몸의 흔들림, 졸음)에도 영상을 올리는 이유는 '현존하는 나'를 담아내고, 기억하기 위함입니다. 이것은 일기이고 일상이며, 소망이고 목적입니다. 보여주는 것과 표현하는 것은 엄연히 다릅니다. 보여주는 것은, 보는 사람이 없으면 보여주지 못하는 것과 달리 표현은 보는 사람이 없어도 '표현하는 나'만 있으면 무엇이든, 언제라도 표현할 수 있습니다. 보여주려는 마음이 강하면 보는 사람들을 '의식하는 마음'도 강해집니다. 하지만, 표현하려는 마음이 강하면 더 생생하게 표..

위빠사나 명상 45일차 , 타라 브랙의『자기 돌봄』과 함께······. 타라 브랙의『자기 돌봄』 중에서(지난 포스팅에 이어) 우리는 문득 삶을 제대로 살고 있지 못한다고 느낄 때가 있다. 그 순간의 나는 어떤 모습인가. 이런저런 스트레스에 시달리며 가족이나 친구 등 가까운 사람들과도 진심으로 소통하지 못한다. 끊임없이 무언가를 사들이느라 바쁘다. 늘 다른 사람들의 시선을 의식하며 그들의 판단에 따라 이러저리 움직인다. 미래를 걱정하고 수많은 계획과 다짐을 세우느라 잠시도 생각을 놓지 못한다. 열심히 바쁘게 살아가지만 늘 뭔가 빠져 있는 것처럼 허전하다. 한자 '바쁠 망忙'은 '마음 심心'과 죽을 망亡'으로 이루어져 있다. 즉 '바쁘다'에는 '마음을 죽인다'는 의미가 포함된다. 보통 '정신없이 바쁘다.'는..

위빠사나 명상 44일차, 타라 브랙의 《자기 돌봄》중에서 '깨어있기 혁명mindfulness revoution'이라는 말이 있다. '깨어있기'는 매 순간 나에게 일어나는 일과 그에 대해 내가 어떤 반응을 일으키는지 정확히 알고 있는 의식의 특징이다. 한미디로 '현재를 자각하다.'라는 뜻이다. (깨어있기는 '마음챙김'이라고도 하며, 의미와 뜻은 같다.) '혁명'이라는 다소 격한 표현을 쓴 것은 '깨어있기'를 통해 나 자신에게 매우 크고 심오한 변화가 일어나기 때문이다. 오랜 시간 많은 사람들에게 '깨어있기' 명상을 가르쳐온 나는 이 단순한 수련법이 어떻게 스트레스를 감소시키고 정신적 명료함을 가져오며 우리의 가슴을 열어주는지 수없이 확인하고 경험했다. 놀라운 것은 깨어있기가 한 사람에게만 영향을 주는 것이..

위빠사나 명상 43일차, 최인철의《굿라이프》를 읽고서,,, 행복은 선망의 대상이자 동시에 경계와 의심의 대상이다.현대인들은 행복이 지나치게 피상적이고 가벼운 것이 아닐까 의심하고, 자신이 너무 행복해질까 봐 경계한다. 너무 창의적이 될까 걱정하지 않는 것과는 대조적이다. 이런 경계와 의심은 행복의 본질에 대한 우리의 오해에서 비롯되며, 그 오해는 幸福이라는 한자의 한계와 관련이 있다. 幸福이라는 한자는 행복의 본질이 아니라 행복의 조건을 지칭하고 있다. 따라서 우리는 행복의 본질에 대해서 제각각 추축할 수밖에 없고 그 과정에서 많은 오해가 일어난다. *사전에 제시된 행복의 첫 번째 정의는 '우연히 찾아오는 복'이다. 이 정의는 우연(幸)과 복(福)이라는 특성을 행복의 핵심으로 제시하고 있다. 그런데 곰곰..

명상 41일차, 위빠사나 명상, 법륜스님의 『지금 여기 깨어있기』 명상 40일차에 이어,☞명상 40일차 포스팅 다시보기 『지금 여기 깨어있기_법륜』 책을 접으며 '어떻게 행복하고 자유롭게 살것인가 지금 내 인생이 여기까지 온 것은 모두 나의 책임입니다. 그러면 내가 인생을 잘못 살려고 해서 잘못 산 것일까요? 그렇지 않습니다. 어리석어서 그렇습니다. 그러니 이미 지나간 것에 대한 결과는 겸허히 받아들이고 책임을 지되 지금부터는 자기에게 유리하도록 전환하면 됩니다. 혼자면 혼자여서 좋고 둘이면 둘이라서 좋은 삶을 사세요. 남편이 고집이 세고 문제가 많은 경우 그런 남자와도 문제없이 살 수 있는 지혜를 얻게 되면 앞으로 어떤 사람과도 원만히 살 수 있고 또 남의 문제까지 상담해줄 능력이 생깁니다. 까다로운 ..

명상 40일차, 법륜스님의 『지금 여기 깨어있기』를 읽으면서······. 어느덧 명상 40일차에 접어들었습니다. 제게 스승이 계서서, 그 스승으로부터 "잘 하고 있느냐?"는 질문을 받는다면 "잘 하고 있는 것인지 아직은 잘 모르겠습니다."라고 말씀드리겠습니다. 또한, "그렇다면 열심히는 하고 있느냐?"고 여쭈신다면 "네, 열심히 하고 있습니다." 말씀드릴 수 있겠습니다. 또, "열심히 어떻게 하고 있느냐?"고 물어 오신다면 "믿는대로, 배운대로 그저 행할 뿐입니다."라고 답변 드릴 것 같습니다. 그저 하고 있습니다. 밥 먹고, 똥 싸고, 일 하고, 독서 하듯 인간이 생존을 위해 행하는 것들, 가치 있다 여기며 노력하는 일들과 다름없이 김찌에게는 '명상'이 필요한 일이기에, 그저 묵묵히 하고 있습니다. 오..

2020년 10월 별자리운세

명상 38,39일차 지금으로부터 약 2500면전에 고타마 싯다르타는 몸과 마음을 통찰하는 위빠사나 수행으로 무상, 고, 무아를 발견하여 모든 집착을 여의었습니다. 그리하여 모든 번뇌에서 자유로워진 해탈에 이르러 붓다가 되셨습니다. 붓다께서 깨달음을 얻은 수행 방법을 자세하게 기록한 경전을 빨리어로 '사띠빠타나 숫따(satipatthana sutta)'라고 합니다. 이 말은 '알아차림을 확립하는 경'이라는 뜻입니다. 알아차림을 확립한다는 것은 몸, 마음, 느낌, 법이라는 네 가지 대상에 대해서 알아차림을 확고하게 한다는 뜻입니다. 이것을 한문으로 사념처(四念處)라고 하며, 사념처를 자세하게 기록한 경전을 『대념처경(大念處經)』이라고 합니다. 위빠사나 수행은 『대념처경』을 바탕으로 출세간을 지향하는 수행방법..

위빠사나, 명상 37일차 『지금 여기 깨어 있기_법륜스님』 오늘은 법륜 스님이 쓰신 많은 책 중 『지금 여기 깨어 있기』의 「어디서 와서 어디로 가는가」를 소개시켜 드리겠습니다. 『지금 여기 깨어 있기_법륜』법륜 스님은 평화와 화해의 메시지를 전하는 평화 운동가이자 제3세계를 지원하는 활동가이며 인류의 문명전환을 실현해 가는 사상가이고 깨어있는 수행자입니다. 1988년, 괴로움이 없고 자유로운 사람, 이웃과 세상에 보탬이 되는 보살의 삶을 서원으로 한 수행공동체(정토회)를 설립해 수행자들과 함께 생활하고 있습니다. 법륜 스님의 법문은 쉽고 명쾌하기로 유명합니다. 언제나 현대인의 눈높이에 맞추어 깨달음과 수행을 이야기하죠. 법륜 스님의 말과 글은 빙 돌려 말하지 않고 군더더기 없이 근본을 직시합니다. 밖으..

2020년 10월 별자리운세. 양자리,황소자리,쌍둥이자리,게자리.사자자리.처녀자리 2020년 10월 양자리운세하나를 보이면 열이 되어 돌아오는 좋은 달입니다. 기운이 충만하니 운으로 나를 당할 자가 없겠습니다. 내기를 해도 이기는 달이니 횡재를 노리는 무모함만 아니라면 얻을 것이 많은 시기입니다. 장점을 잘 활용해야 하는 달이니 매사에 앞서 나가고 진두에 서야 합니다. 조금만 행동해도 결과가 좋고 나의 노력이 크게 보여지는 시기임을 잊어서는 안되겠습니다. 애정운을 더욱 좋으니 인연을 만들고자 한다면 사람이 많은곳을 찾아야 합니다. 2020년 10월 황소자리운세새로운 사람을 만나게 될 것이나 크게 마음을 주지 말아야 합니다. 상처가 남게 되고 근심이 생겨 해야 할 일을 하지 못하게 됩니다. 진행하는 일이 ..

명상 36일차 《사념처 명상의 세계_묘원》에서 알아차림이란 기억과 알아차림의 두 가지 뜻을 함께 가지고 있습니다. 알아차림에서 말하는 기억에 대한 오해가 있습니다. 여기서 말하는 기억은 이미 지나간 것을 또올리는 그런 기억을 말하지 않습니다. 알아차림에서 말하는 기억은 목전에 나타난 것을 잊지 않고 기억하여 알아차리는 것을 말합니다. 다시 말하면 현재 여기로 와서 있는 것을 대상으로 알아차리는 기억을 하는 것을 의미합니다. 이것을 현전(現前)하는 기억이라고 말합니다. 이때의 기억은 과거를 회상하는 그런 기억이 아니고, 붓다의 법에 대한 선업과 관련된 것들을 잊지 않고 기억하는 것입니다. 그래서 알아차리지 못할 때는 알아차리는 것을 기억하여 알아차리고, 알아차릴 때는 알아차리는 것을 잊지 않고 기억하여 알..

명상 35일차 『사념처 명상의 세계_묘원』에서 행복론 누구나 행복을 원하지 불행을 원하지는 않습니다. 그러나 우리는 행복을 원하면서도 행복하지 않습니다. 무엇 때문일까요? 이 세상에는 세상의 질서가 있어서 내 맘대로 되지 않습니다. 만일 내가 원하는 대로 행복을 얻을 수 있다면 오히려 그 순간부터 행복에 취해 파멸을 맞이할 것입니다. 우리는 힘이 있는 자들이 힘을 남용해서 파멸하는 경우는 자주 보았습니다. 그래서 때로는 행복이 더욱 어려운 상황을 만들기도 합니다. 인간이 불행하게 사는 것은 어리석기 때문입니다. 어리석어서 불행해질 만한 일을 스스로 선택하여 행했기 때문에 불행해진 것입니다. 하지만 우리는 어리석음에서 벗어나는 길을 모릅니다. 안다고 해도 살아온 습성이 불행을 해결할 수 있는 지혜를 얻도록..

명상 33.34일차 『아는 마음, 모르는 마음_황영채』에서 성품으로 말하기 살아 있는 현재의 사악도는 첫째, 현재 끊임없이 욕망과 집착으로 괴로워한다면 살아 있는 아귀다. 둘째, 미워하는 마음과 화내는 마음을 부글부글 끓고 있으면 살아 있는 지옥이다. 셋째, 마음이 꽉 막히고 우매하게 사는 사람은 다름 아닌 짐승의 삶이다. 두 손바닥을 대고 있는 것을 안다고 하는 것은 ‘손바닥’이라는 하나의 명칭과 ‘대고 있다’는 모양새를 말한 것이다. 그러나 ‘따스하다’ 혹은 ‘단단하다’고 하면 두 손바닥이 마주 닿아 있을 때의 느낌을 말하는 것이고 그 느낌의 성품을 말하는 것이다. 그리고 이 느낌이야말로 실재하는 것이다. 우리의 몸에 병이 나거나 통증이 있을 때에 ‘아프다’로 받아들이면 병이나 통증이라고 하는 관념을..

명상 31일차 《정신과 의사의 체험으로 보는 '사마타와 위빠사나'_전현수》중에서 아나빠나사티는 들숨날숨에 마음을 집중하는 수행이다. 수행법은 「대념처경」이나 「아나빠나사시경」에 나와 있다. 붓다는 "길게 숨을 들이쉴 때는 길게 숨을 들이쉰다고 분명히 알고, 길게 숨을 내쉴 때는 길게 숨을 내쉰다고 분명히 안다. 짧게 숨을 들이쉴 때는 짦게 숨을 들이쉰다고 분명히 알고, 짧게 숨을 내쉴 때는 짧게 숨을 내쉰다고 분명히 안다. 온몸을 알면서 숨을 들이쉬려고 노력하고, 온몸을 알면서 숨을 내쉬려고 노력한다. 몸의 작용을 미세하게 하면서 숨을 들이쉬려고 노력하고, 몸의 작용을 미세하게 하면서 숨을 내쉬려고 노력한다."라고 말씀하셨다. 『쌍윳따 니까야』 54.10 「깜빌라 경」과 『청정도론』에 의하면 여기서의 '..

☞성공의 비밀 명상 30일차와 오늘의 책『1만 시간의 재발견』 오늘의 책『1만 시간의 재발견』『 작가의 말 : 이 책은 심리학자와 과학 전문 작가가 공동으로 작업한 결과물이다. 우리 둘은 책의 주제, 즉 자기만의 분야에서 최고 수준에 오른 전문가와 '의식적인 연습'에 대해서 10여 년 전부터 정기적으로 의견을 나눠왔고, 5년여 전부터 책을 만드는 작업을 진지하게 시작했다. 우리가 오랜 시간 의견을 주고 받거니 하는 사이 책은 무럭무럭 성장했고, 이제는 우리 자신조차도 정확히 누가 책의 어느 부부분을 담당했고 어느 부분에 책임이 있는지 명학하게 구별하기 힘들 정도가 되었다. 그러나 공동 작업 덕분에 우리 가운데 누군가가 단독으로 작업한 것보다 훨씬 나은 책 그리고 많이 다른 책이 탄생했다는 것만은 분명하게..

명상 29일차, 아남 툽텐의 《알아차림의 기적》을 읽으면서,, 《알아차림의 기적_아남 툽텐》 15장. 귀의는 지금 이 순간에 내맡기는 것입니다. 불교의 핵심은 깨달음을 통해 삶을 이해하는 것입니다. 따라서 불교와 삶은 서로 떼어 놓을 수 없는 관계입니다. 삶의 의미에 대한 많은 이론들이 있습니다. 어떤 이들은 삶이란 헛되고 아무 의미도 없다고 생각합니다. 결국 그들은 매우 불행하게 되고 항상 무언가와 다투며 별다른 어려움이 없을 때조차 자기 자신과 갈등을 겪기도 합니다. 삶이란 스스로 전개되는 신비로운 흐름 혹은 힘입니다. 삶에서 우리 마음대로 할 수 있는 건 거의 없습니다. 심지어 우리가 일어나기를 바라는 일은 일어나지 않고, 일어나지 않기를 바라는 일은 반드시 일어나기도 합니다. 그래서 간혹 우리가 ..

성공의 비밀 김찌는 새벽 4시에 일어납니다. 아주 가끔 피곤해서 1시간~2시간 늦잠을 잘 때도 있지만, 대부분의 일과를 새벽 4시에 일어나 독서하는 것으로 시작합니다. 로버트 그린의 《마스터리의 법칙》은 최근 읽었던 많은 책 중에서 가장 큰 애착을 느끼고 있는 책입니다. 작년 말 "이제 인생의 전반이 지나가고 후반을 시작하게 되는데, 어떻게 나 다운 삶을 살아갈 수 있을까? 고민하는 시점에서 만난 책이 바로 《마스터리의 법칙》이었습니다. 이 책을 읽고 5년 후, 10년 후, 20년 후의 내 모습을 떠올려 보았습니다. 자연스럽게 시선이 미래로 향하게 되었던 것이죠. 과거의 경험을 비추어 볼 때, 지금 무언가를 시작하지 않으면, 5년, 10년, 20년 후의 오늘, "아! 그때 그걸 했어야 했는데···, 조금..

태몽이야기 · 태몽은 무엇인가! · 태몽의 특징 제대로 알아보자 간밤에 꿈을 꾸었습니다. 가까운 친지 한 사람이 나오는 꿈이었는데, 과거에 했던 그 분과의 약속이 틀어져서 지금은 관계가 다소 소원해졌지만, 이미 지난 일이고 그 분에게도 그럴 만한 사연이 있을 것이기에 이해하고 받아들였습니다. 그런데 어제밤, 아주 선명하고 명료한 꿈을 꾼 것입니다. 내 안에 앙금이 남아 있었을까요? 평소 꿈을 잘 꾸지 않는 김찌였기에 간밤의 꿈에서 당혹스러움을 느꼈습니다.· 오늘은 오랜만에 꿈 얘기를 해 볼까 하는데요. 꿈 중에서도 '태몽'이야기를 좀 하려고요. 직장 동료중에 둘째를 임신한 분이 계십니다. 명랑하고, 성격도 좋아 보이고 해서 '재밌고 괜찮은 분이다'는 생각을 하고 있었는데요. 그런데 이 분이 새 생명을 잉..