가치 있는 삶

열정에 대하여, 《마스터리 태도 MASTERY MINDSET》에서

 

 

 

 

저자 소개

브래드 스털버그 : 인간 수행 능력과 건강을 주로 연구하며 <아웃사이드> 매거진에서 칼럼니스트로 활동하고 있다. 또한 <뉴욕타임스><포브스><와이어드><스포츠 일러스트레이티드> 등에 글을 기고했다. 과거 맥킨지 앤드 컴퍼니에서 폭넓은 주제로 세계 최고의 경영자 다수를 컨설팅했으며, 현재는 여려 운동선수와 기업인 중역을 대상으로 성과와 웰빙을 향상시키는 코치를 하고 있다.

스티브 매그네스 : 운동에 과학을 접목시켜 큰 주목을 받은 그는 세계 최고의 장거리 달리기 선수 여럿을 코치하고, 수많은 운동선수를 세계 챔피언십 팀과 올림픽 무대까지 이끌었다. <뉴욕 타임스><뉴요커><BBC><월스트리트 저널><ESPN 더 매거진> 등 여러 매체에서 전문가로 활약했다.

 

머리말에서 - 지금 당신에게 필요한 것은 지속 가능한 힘이다

   연구 조사 결과 최고의 능력을 발휘하는 훌륭한 사람들에게는 공통적인 자질 네 가지가 있었다. 그 자질은 넘치는 의욕과 채워지지 않는 갈증, 만족할 줄 모르는 성격, 열정이었다.

 

   올림픽에 출전한 선수들, 혁신적인 발명가들, 독창적인 예술가들, 성공적인 기업인들이 지닌 뜨거운 열정을 직접 목격하고 또 스스로도 경험하며 몇 가지 의문이 생겼다. 도대체 열정이라는 강렬한 감정은 어디에서 탄생하는가? 열정은 어떻게 찾을 수 있고, 무엇으로 증폭되는가? 의무나 책임과 상충하는 열정을 따라야 할지 말아야 할지는 어떻게 결정할 수 있을까? 열정을 사라지게 만드는 것은 무엇인가? 열정이란 정말 좋기만 한 것일까? 어쩌면 중독과 비슷한 것이 아닐까? 무언가에 '올인' 하는 올바른 방법이 따로 있는 걸까? 

 

  열정을 좇을지 결정하는 것도, 열정이 긍정적인 힘을 발휘하거나 부정적으로 변질되는 것도 오롯이 나 자신에게 달려 있다는 것이다. 열정을 신중하게 접근해 끊임없이 갈고닦아야 하는 대상이다. 열정이라는 끊임없는 수행과 실천을 통해 우리가 하는 일뿐 아니라 삶까지도 특별해질 수 있다.

 

   어쩌면 당신은 본인이 현재 열정 스펙트럼의 어디쯤 있는지 알고 있을 수도 있다. 관심이 있는 커리어나 사업 아이디어가 있지만 의구심이나 걱정 때문에 고민하는 상황일 수도 있다. 혹은 사업을 시작하거나 엘리트 운동선수가 되기 위해 훈련을 받는 등 모든 것을 내걸고 뛰어들 계획을 세우는 중일 수도 있다. 열정을 좇으며 번아웃을 겪기 시작했거나, 친구나 가족 등 인생의 중요한 것들을 등한시하거나, 자신이 선택한 열정이 아닌 다른 것들에서 행복을 느끼기 시작했을 수도 있다. 혹은 한때 당신을 살아 있게 했던 열정에서 조금씩 멀어지는 중일지도 모른다. 당신이 열정의 스펙트럼 어디에 있든 이 책을 통해 올바른 궤도를 찾을 수 있게 될 것이다. 열정과 건강한 관계를 유지하는 법과 삶을 빛나게 해주는 열정을 키우는 법을 배우게 될 것이다.

 

 

 

 

3장. 열정을 찾고 기르는 법

* 지속가능을 위한 세 가지 기본 욕구

1970년대 초 심리학자인 애드워드 데시와 리처드 라이언이 창시한 자기 결정성 이론은 이후 동기에 대한 학계의 관점을 완전히 뒤바꿔놓았다. 데시와 라이언은 (오늘날까지도 널리 퍼져 있는) 기존의 정설을 뒤집어 무언가를 추구하는 개인의 동기는 보통 돈, 명성, 인정 등 외부적 요인에 의한 것이 아니라는 것을 발견했다. 오랫동안 지속될 수 있는 동기는 유능성, 자율성, 관계성이라는 세 가지 기본 욕구를 충족할 때 가능해진다는 것이다.

 

 

  1. 유능성은 과거에 비해 더욱 발전하기 위한 개인의 노력과 능력에 대한 자신감이다. 노력에 아무런 성과가 없다면 애초에 왜 노력을 해야 하는가? 실력이 향상되고, 즐거움이 커지는 등 어떤 식으로든 '성공'을 얻을 수 없다면 왜 지속해야 하는가? 유능성은 어떤 행위와 관련해 명확한 성과를 느끼고 싶은 인간의 기본 욕구를 충족시킨다. 인풋이 있다면 아웃풋을 원하는 것이 당연하다.

 

  2. 자율성은 진정성과도 유사한 개념으로, 한 개인의 전정한 모습에 반하지 않는 것을 뜻한다. 당신이란 사람과 당신이 하는 일이 연결선상에 있어야 한다는 의미다. 자신의 핵심가치와 신념을 반영하는 일을 해야 하고, 자신의 내면을 표현할 수 있어야 한다. 안타깝게도 내면의 충족감보다는 외부적 보상을 중요시하는 현대 사회에서 너무나도 많은 사람들이 자율성이라는 기본 욕구를 누리지 못하고 있다. 그러나 워싱턴대학의 연구진에 따르면 열정과 행복을 오래 지속하기 위해서는 자율성이 무척 중요하다고 밝혔다.

   한 인간의 본모습을 온전히 투영하는 일을 할 때 가장 좋은 점은 그 일이 당사자에게 방향과 목표 의식을 제공한다는 것이다. 인간의 근원적인 질문 '나는 누구인가?', '어떤 삶을 살아야 하는가?'에 대한 답을 알려준다.

   새로운 관심사를 좇기 전에 이것이 자신의 핵심 가치를 반영하는 일인지 자문해야 한다. 어쩌면 그 일을 통해 창의력을 마음껏 표현할 수도 있고, 지혜를 얻고 성장할 기회를 만날 수도 있다. 핵심 가치는 사람에 따라 다르다. 그렇기에 자기 자신과 진솔한 대화를 나누는 것이 가장 중요하다. 당신이 정말로 중요하게 여기는 신념은 무엇인가? 당신이 하는 일이 당신이라 인간의 본모습을 반영하고 있는가? 이러한 성찰이 없이 인생을 흘려보내는 사람들이 너무 많다. 자신의 시간을 의미 있게 쓰기 위해선 반드시 생각해봐야 할 문제이다.

 

  3. 관계성은 타인과의 관계에 대한 욕구이다. 사람들과 관계를 형성하고, 큰 공동체에 소속되고 싶어 한다. 인간은 사회적 동물이다. 긴밀히 통합된 조직 내에서 함께 일하고 공감하는 능력 덕분에 인간은 수천 년 동안 번영과 성장을 이어갈 수 있었다. 어린아이들을 돌보고, 영토를 지키고, 사냥을 하고, 나 하나가 아닌 그룹이 함께 나눌 음식을 저장하는 등의 협력적 활동을 통해 생존 확률을 높일 수 있었다. 타인과 관계를 쌓고, 공동체 내 소속감을 느끼고 싶은 욕구는 말 그대로 우리의 DNA에 입력되어 있다. 그렇다고 해서 그룹으로서 함께하는 일이나 활동이 가장 좋다는 뜻은 아니다. 

  다만, 자신이 큰 개념의 일부라는 것을 느낄 수 있는 일을 선택하는 경향이 높다는 말이다. 관계성을 느낄 계기는 많다. 다른 사람들과 함께 일하는가? 당신이 하는 일이 다른 사람들에게 영향을 끼치는가? 당신에 앞서 다른 누군가가 한 일을 이어받아하는가? 당신이 한 일이 다른 누군가의 일에 토대가 되는가? 당신이 하는 일이 물리적 혹은 지적으로 공동체에 기여하는가? 어떤 방식이든 타인과의 관계성은 중요한 역할을 한다.  

 

 

   이 세 가지 욕구를 충족할 때 어떤 일을 즐기고 지속할 확률이 눈에 띄게 높아진다. 또한 이 세 가지 욕구를 만족해야 열정이 오랫동안 힘을 발휘할 수 있다.

   위의 기본적인 욕구를 충족하는 일이야말로 우리가 기꺼이 몸을 내던져 빠져들어야 하는 일이다. 이런 일을 할 때 우리는 살아있다는 느낌, 자아실현, 내가 해야 할 일을 하고 있다는 만족감 등 최고의 보람을 느낄 수 있다. 이런 감정은 뜨거운 열정이 탄생하고 있다는 명백한 신호이다. 어떤 일을 통해 이 감정을 경험하기 시작했다면 완전히 빠져들어도 좋을 만한 일이다. 그러나 순식간에 빠지는 것 또한 경계해야 한다. 열정을 기르기 위해 가장 좋은 방법은 천천히 시간을 들이는 것이기 때문이다.

 

 

열정에 대하여, 《마스터리 태도 MASTERY MINDSET》에서

 

 

 

 

 

 

 

 

'열정'은 개인적으로 참 좋아하는 단어입니다. 어떤 일에 몰입해서 최선을 다하는 모습은, 그가 누구인지와 상관없이, 그리고 누가 그 모습을 보는지와 상관없이 매력적이라고 할 수 있습니다. 무언가에 열중하고 있는 모습, 세상에 지신과 그 일만 존재한다는 듯 완전히 몰입하여 시간마저 잊어버리는 듯 고도의 집중력을 보이고 있는 모습은 그 사람이 가진 잠재력이 폭발되는 순간이라고 봐도 무방할 듯합니다.

 

열정은 잘못 쓰게 되면 독이 되는 위험도 내포하고 있습니다. 어떤 일에 너무 열중한 나머지 가족이나 친구 그리고 인생의 소소한 즐거움을 누리는 데 필요한 시간과 에너지를 앗아가기도 하기 때문이죠. 저자는 "지나친 열정은 우리의 삶을 집어삼키고 번아웃(번아웃 증후군)을 선사한다. 이런 부정적인 결과나 딜레마 같은 상황에 빠지는 것은 열정적인 사람 대부분이 경험한 일이었다. 그러나 달리 방도가 없다. 열정에 푹 빠져 있을 때는, 무언가에 깊이 심취해 맹렬히 달려 나갈 때는 다른 것은 아무것도 눈에 들어오지 않는다. 열정에 사로 잡힌 데는 장점과 단점이 공존한다."라고 말합니다.

 

그렇습니다. 열정에는 그늘과 위험성이 존재합니다. 자기 지각이 형성되어 있지 않은 상태에서 지나친 열정은 고통과 두려움을 불러오는 경우도 많습니다. 잘 다스려야 하죠. 열정적으로 매달린 그 일이 매우 소중하고 중요하기 때문에 시간과 노력을 쏟아야 하는 것은 당연하겠지만, 그 일 외에도 중요한 것이 많다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 가족이나 친구, 동료와의 관계가 대표적인 경우인데요. 열정을 좇아 앞만 보고 달려가다 보면 지겹고, 지치고, 힘든 때가 찾아오기 마련인데, 그때 에너지와 의욕을 재충전해 주는 것이 주위 사람들의 위로와 격려, 관심입니다. 또한 좋아하는 사람들의 관심과 애정을 특별히 느끼지 못하더라도 자신이 그들에게 사랑과 감사하는 마음을 표현할 수 있다면, 그들에게 공감과 믿음을 가지고 있어 스스로 안정감을 느낄 수 있을 때, 위기를 극복해 낼 수 있습니다. 

 

인간 개개인에 있어 가장 중요하면서 꼭 필요한 자질을 뽑으라면 자기 지각과 메타인지 능력일 겁니다. 자기 자신이 누구인지, 어떤 일을 좋아하고 싫어하는지, 관심과 열정을 갖고 임하는 일이 무엇인지 모르고서는 만족스러운 상황을 맞이하기 힘들기 때문입니다. 사랑하는 사람을 즐겁게 해주기 위해서 어떻게 할까? 고민하기에 앞서 "나는 왜 저들을 행복하게 해 주려고 노력하는 걸까?"를 찾아야 합니다. 왜냐하면 '이유를 발견했을 때 열정이 생기기 때문입니다. 열정은 중요한 성공 수단이면서 가장 강력한 에너지원입니다.

 

나의 열정이 무엇인지, 그 열정이 어디에서 기인하고 무엇으로 발현되고 있는지 아는 것은 너무나 중요합니다. 성공에 직결되기 때문이죠. 이 열정을 지속적으로 유지하는 방법에 대해서 저자의 언어《마스터리 태도 MASTERY MINDSET》로 설명하였습니다. 저자가 제시한 세 가지 방법 외 다른 요건에 대해서는 각자의 숙제가 되겠지요. 찾기 전에는 숙제이지만, 찾은 이후에는 희망이 되고 에너지가 되는 열정! 이 열정을 지속시키는 방법을 꼭 찾으시기 바랍니다. 

 

 

열정에 대하여, 《마스터리 태도 MASTERY MINDSET》에서

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